初めまして！
ブログ管理人の「けむきん」と申します。
簡単な自己紹介をすると、
私は昭和生まれの４０代！いわゆる「ど中年」
健康診断のいろいろな数値が気になるお年頃です。
現在は飲食店で１３年目、
毎日１４～１６時間（週休０.５日）働き
おいしいまかないを１日２食とプロテインをいただきながら
筋トレとブログに、はげんでいます。
「どんだけ働いとんねん！！」
という突っ込みが入りそうですが、これが飲食店の現状です。
そんな４０代の私が
こうやって激務でもバリバリ元気に働けているのは
丈夫なカラダと体力のおかげ
やっぱり『筋トレ』は大事ですね。
筋トレを習慣化すると
・１日２食のまかない（かなりコッテリ系を）を食べても太らない
・長い勤務でも平気、タフになる
・ポジティブ思考になり、積極的に
・短い睡眠でも深く眠れる
・週休０.５日でもアクティブに
・姿勢もよくなり、疲れにくい
・子どもに「パパすごい」といわれる
・若く見られる
これってメリットありすぎじゃないですか？
自信もつきました。
でもこれって今の話
じつは・・・
数年前の私は、
どうしようもない位、「弱々しい男」で
体はガリガリ
職人気質の職場では、
・細い
・マッチ棒
・ちゃんと食ってるか？
と言われるほど「モヤシ男」でしたよ。
ちなみに今のサイズは
１７６ｃｍ ７０ｋｇ
当時の体重は
５８ｋｇ
だからといって「筋トレ」をはじめた訳ではありません。
そんな「モヤシ男」にある変化が、
コッテリ賄いによる急激な体重増加！
３か月で＋１１ｋｇ ⇨６９ｋｇになったのです。
- 下っ腹がポッコリ、横っ腹に脂肪
- 中性脂肪とコレステロールがあがり、血圧上昇
- 彼女にはかけっこで負ける（笑）
- 視界の一部がかけて見え→脳神経外科へ
- 両足のアキレス腱に負担がかかり、炎症で歩けなくなる→リハビリ
運動もしていない彼女に、
かけっこで余裕で勝てると思ってたら
負けるなんてショックでしたし(^_^;)
健康数値もわるく、自分の視界が欠けるって
あの頃は、命の危険すら感じました。
さすがにこんな状態になると
カラダを動かすことが好きじゃない
めんどくさい事は苦手
何をやっても長続きしない
休みの日はゴロゴロ
こんな私でも重い腰をあげざるにはいきません。
それから数年間、健康のために
なんとか週１回はジムに通っていました、
しかし、なにも意識することなく『筋トレ』してました。
やってはいたものの、特にカラダは変わらず
いたって普通の中年体型
「筋肉つかない体質だから」と思っていました。
でも本当は、
「どうせやるなら俺だってカッコイイからだになりたいんだ・・・」
筋トレは中年からでも遅くない！！
当時の自分に言いたい！
変わらないのではなく
知らないだけ！
筋トレでカラダは変わる！
これに気付いたのが４０代になってから
「えっ、４０代じゃ遅くない？」
と思ったんじゃないでしょうか。
大丈夫です！
私が「正しい知識」に出会ったのが４２歳
そこからでも十分に成果は出せるんです！！
それから『筋トレ』の質が変わり
カラダにも変化が出て
運動神経もよくなり
かけっこで彼女に負けてましたが（現在、妻です）
妻どころか子どもたちにも、勝てるまでになりました。
４２歳で懸垂２回だった私が
４３歳で累計１万４０００回達成しました。
モヤシ男の胸板が１０３ｃｍにもなりました。
運動が得意でもない『モヤシ男』で『ど中年』
中性脂肪とコレステロール高めの私でも
変わることができたのですから
人生で今が１番
運動神経がいい
筋力がある
と感じています。
ところで
筋トレって何が１番大事だと思いますか？
トレーニングメニュー？
食事とプロテイン？
集中力？
もちろんそれも大事です。
でも本当に大事なのは
『継続』
当たり前ですが、
・ジムに入会しても継続率は半年で２０％以下
・さらに1年以上つづける人は、なんと５％以下
など誰もが成果をだす前にやめてしまうんですよね。
筋トレ以前に
『継続』１つとってもコツや知識がいるのです。
ホントに知ってるか知らないか
はっきり言わせていただきます。
筋トレは
「正しい知識」
「継続力」
「効果を最大化」
これで間違いなくカラダは変わる！！
ちまたには
さまざまな筋トレ情報があります。
・マッチョでかっこいいYouTuberの筋トレ情報
・現役トレーナーが本格的に指導
・ボディビルダーが徹底解説
でも私たちは『ど中年』です。
体力の全盛期をアナログですごしてきたオッサンたちです。
オッサンにはオッサンのやり方がある。
職場では、ストレスを抱えながら
家族のために長時間働き
自分を癒したはずが、ビールっ腹とコレステロール
筋トレしても、つかない筋肉とついてしまう脂肪
子どもの成長に反して、衰退していく運動神経
これではやる気も上がらないですよね。
そんな『ど中年』をいつまでつづけますか？
想像してみてください
あなたが「筋トレ」で理想のカラダを手にいれて
- 近所の小学生に混ざって、サッカーできたら
- 公園で子連れのママ達の中で、懸垂ガンガンできたら
- 子どもを背中にのせたまま腕立て伏せができたら
妻や子どもたちの見る目も変わりますよ。
このブログは・・・
私と同じような境遇・思いをもっている「あなた」のために
より良い「筋トレライフ」をど中年目線で発信していけたらとの思いで
立ち上げました。
私のブログで、これから成長期にさしかかる中年の方が増えれば幸いです。
「あっちなみに、このブログでは中年は成長期ですよ。」
３０代４０代の方は今日からこの言葉を使ってください
『５０までは成長期！！』
これは私のモットーであり、ブログの方針です。
「最近、年で疲れやすい・・・」
「年齢には勝てない」と言ってすごした５０歳と
「５０までは成長期！！」と言ってすごした５０歳、
断言します。まったく違います！
前者は、やらない理由を探します。
後者は、成長する喜びを感じます。
やらない理由を探す１０年、成長する喜びを感じる１０年
わかりますよね。
あなたはどちらを選びますか？
後者を選んだあなたは間違いなく、『筋トレ』で成果を出せる人です。
イケてる『ど中年』になりますよ。
これから日本は『個の時代』に突入します。
国の保障だけでは、まかなえず
定年制度の年齢もどんどん引き上げられ
なぜかリストラや老後の不安だけは増えてく
貯蓄をすることも大事です。
でもそれを生みだす
「自分のカラダ」と「健康」も大切にしましょう。
このブログと共に・・・
ここまで読んでいただき誠にありがとうございます。
もしこれを読んでいる人で
「けむきん」だから出来たんじゃないかと思っている方！
それは大きな間違いです。
もう一度言いますが、
私は「元モヤシ」「現役のど中年」「まかないで不健康」でした。
しかも
カラダを動かすことが好きじゃない
めんどくさい事は苦手
何をやっても長続きしない
休みの日はゴロゴロ
そんな人間でした。
そんな４０代の私でも変わることが出来たのですから
あなたに出来ないわけがありません。
もう一度言います！
「出来ないわけがないのです！」
筋トレは
「正しい知識」
「継続力」
「効果を最大化」
それとあなたの「行動力」さえあれば
年齢に関係なくカラダは変わります。
なので、
このブログは
変わることができた「あなた」
変わりはじめてきた「あなた」
それでも変われない「あなた」
そんなリアルな「あなた」が主役のコミュニティーの場に
していきたいと思っています。
最後まで読んでいただいて
本当にありがとうございます。
筋トレ好きの方、いまからはじめたい方
気軽に感想、コメントなどくださいね♪
いつか「あなた」もこのブログに登場していただけたらと思っています。
今後ともよろしくお願いします。